Diet BRAT dikembangkan untuk membantu orang yang tidak bisa mengonsumsi makanan normal karena mengalami muntah, mual, atau diare. Diet ini hanya berisi makanan hambar yang tidak menimbulkan iritasi pada lambung. BRAT adalah singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel), dan toast (roti panggang).
Hanya jalani diet BRAT dalam waktu singkat, sekitar 24 hingga 36 jam. Diet ini hanya dimaksudkan untuk membantu Anda mengatasi masalah lambung untuk sementara. Diet ini tidak menyediakan nutrisi yang cukup bagi Anda.
Konsumsi makanan tertentu. Selain menjalani diet BRAT, atau sesudah Anda menjalani diet BRAT selama satu atau dua hari, Anda bisa mengonsumsi makanan lain yang dapat menghilangkan mual Anda. Beberapa makanan tertentu terbukti dapat membantu mengatasi mual dan lebih bisa diterima oleh perut, khususnya ketika Anda mengalami morning sickness atau mual yang disebabkan oleh kehamilan.
Cobalah mengonsumsi makanan hambar yang lebih kuat, misalnya cracker, muffin Inggris, ikan panggang, ayam panggang, mi, dan kentang.Anda juga bisa mengonsumsi pepermin, sup bening, gelatin yang diberi perasa, kue spons (angel food cake), es krim tangkai, serbat, dan es yang terbuat dari jus anggur atau apel.
Beberapa makanan tertentu bisa memperparah mual, Makanan tersebut menyebabkan iritasi pada lambung dan bisa mengakibatkan mual, muntah, dan refluks asam. Jangan mengonsumsi makanan
berikut ini jika Anda merasa mual:
Ketika Anda sedang tidak enak badan. Sebaiknya Anda makan beberapa kali dalam porsi kecil di sepanjang hari. Ini membuat kerja lambung menjadi tidak terlalu berat karena hanya sedikit makanan yang harus dicerna
- Makanan yang berlemak misalnya gorengan
- Makanan pedas atau berbumbu
- Makanan olahan misalnya donat, keripik, makanan kaleng, dan makanan cepat saji
- Minuman yang mengandung kafeina dan alkohol, khususnya kopi
- Makanan yang memiliki aroma kuat
0 komentar:
Posting Komentar