Tips Menjadi Instruktur Zumba

Zumba adalah program latihan bermerek dagang, Anda harus mendapatkan lisensi melalui Zumba Academy untuk mendapatkan lisensi instruktur kebugaran Zumba adalah dengan mendaftar di salah satu kursus berikut ini: Zumba Basic Steps Level :  Kursus ini akan mengajari Anda dasar-dasar untuk mengajarkan...

Apa Itu Zumba

Zumba adalah sebuah program fitness yang menggabungkan unsur-unsur salsa, merengue, samba, reggaeton, dan hip-hop dengan latihan aerobik lainnyaZumba adalah program latihan bermerek dagang, yang mempunyai lisensi melalui Zumba Academy Zumba didirikan pada 1999 oleh Perez di Cali, Kolombia. Pada tahun...

Penegertiaan Start (“Aba-aba”) dalam Olahraga

Start (“Aba-aba”). Secara umum, Anda memulai lari jarang pendek dengan berjongkok di belakang garis dengan jari-jari tangan menempel di tanah dan satu kaki diposisikan di belakang kaki yang lain. Ada tiga jenis posisi start jongkok: start pendek (bullet/bunch start), start menengah (medium start),...

Pengertian Peregangan Dinamis Dalam Olahraga

Peregangan dinamis adalah latihan-latihan yang melemaskan otot-otot sembari meningkatkan denyut jantung. Anda mungkin pernah mendengar bahwa peregangan sebelum latihan bisa berakibat buruk; nasihat itu berlaku untuk peregangan statis, yang melibatkan peregangan otot dalam waktu yang cukup lama.  Dengan...

Sepatu Yang Cocok Untuk Lari Sprint

Sepatu adalah salah satu jenis alas kaki (footwear) yang biasanya terdiri atas bagian-bagian sol, hak, kap, tali, dan lidah. Biasanya juga terbuat dari kanvas atau kulit yang menutupi semua bagian mulai dari jari jemari, punggung kaki hingga bagian tumit yang difungsikan untuk melindungi kaki dari...

Efek Kreatina Untuk Otot

Kreatina adalah asam organik bernitrogen yang terdapat secara alami di dalam hewan vertebrata. Kreatina dapat membantu menyediakan cadangan energi bagi jaringan otot dan saraf.  Kreatina ditemukan pertama kali oleh Derek Edward Bye pada tahun 1832 sebagai komponen dari otot rangka. Nama kreatina...