Hindari Lemak jenuh dan Lemak trans Dalam Menambah Besar Otot

Bagi sebagian besar dari kita, membesarkan otot mungkin dibayangkan sebagai aktivitas latihan selama berjam-jam di gym, tetapi tidak ada yang berpikir tentang diet.
Untuk meemiliki otot yang Besar ,kita harus menghindari hal hal berikut ??

Apakah itu ?? Berikut Penjelasannya :

Bahaya Hindari lemak jenuh dan lemak trans. Ini adalah lemak "jahat". Pastikan konsumsi lemak jenuh tidak lebih dari 10% dari asupan kalori Anda, dan lemak trans tidak lebih dari 1% dari asupan kalori Anda. 

Lemak jahat ini meliputi:

1. Es Krim
2. Permen
3. Snack kemasan
4. Potongan daging tinggi lemak
5. Lemak babi
6. Stick margarine
7. Minyak sayur.
8. Makanan yang digoreng.

Lemak jenuh adalah lemak yang terdiri dari trigliserida dengan hanya asam lemak jenuh. Asam lemak jenuh tidak memiliki ikatan rantai ganda di antara atom-atom karbonnya sehingga disebut penuh dengan hidrogen. Asam lemak jenuh memiliki jumlah atom karbon yang bervariasi mulai dari tiga (asam propionat) hingga 36 (asam heksatriakontanoat).

Asam lemak jenuh terdapat dalam berbagai jenis produk makanan. Produk hewani yang mengandung banyak lemak jenuh diantaranya adalah krim, keju, mentega, minyak samin, suet, lemak babi, dan lemak yang menempel pada daging.Sedangkan hasil tanaman yang mengandung banyak lemak jenuh diantaranya adalah minyak kelapa, minyak biji kapas, minyak inti sawit, dan mentega coklat.Produk dan makanan yang diproses dari bahan dengan lemak jenuh dipastikan akan mengandung lemak jenuh tinggi.

• Minyak kelapa 
• Minyak sawit
• Mentega 
• Daging cincang 
• Salmon 
• Kuning telur
• Mete
• Minyak kedelai

Lemak trans adalah salah satu jenis lemak tak jenuh yang umum ditemukan di alam namun bisa disintesis secara buatan. Hidrokarbon adalah atom karbon dengan atom hidrogen yang saling tersambung dengan ikatan tunggal maupun rangkap. 

Ikatan rangkap dapat berupa ikatan trans maupun cis. Dalam dunia tumbuhan dan hewan, asam lemak umumnya membentuk ikatan cis dan tidak jenuh.Dalam produksi makanan, lemak cis tak jenuh seperti minyak nabati merupakan input dari proses hidrogenasi untuk menciptakan lemak jenuh seluruhnya atau parsial yang mampu meleleh pada temperatur yang diinginkan, umumnya 30-40 °C. Lemak trans adalah zat pengotor yang muncul dari isomerisasi pada hidrogenasi parsial.

Lemak tak jenuh adalah molekul lemak yang mengandung ikatan ganda antara atom karbon. Karena karbon berikatan ganda, maka atom karbon yang terhubung dengan hidrogen lebih sedikit. Cis dan trans adalah istilah yang mengacu pada susunan dua kelompok substituen antara kedua ikatan.

 Pada susunan cis, kelompok substituen antara kedua ikatan pada sisi yang sama berikatan rangkap dua. Pada susunan trans kelompok substituen antara kedua ikatan pada sisi yang berlawanan berikatan rangkap dua. Ikatan rangkap tidak dapat dirotasi pada kondisi biasa, namun katalis seperti nickel mampu memecah ikatan rangkap dan ikatan tunggal yang tersisa dapat berotasi.


Meski lemak trans dapat dimakan, namun konsumsi lemak trans meningkatkan risiko penyakit jantung koroner] dengan meningkatkan kadar lipoprotein berdensitas rendah(LDL) dan menurunkan lipoprotein berdensitas tinggi (HDL). 

Lemak trans juga terdapat di alam pada jumlah yang terbatas, seperti asam vaccenic dan asam linoleat terkonjugasi yang terdapat secara alami pada daging dan produk susu dari ruminansia. Lemak trans alami dan sintetik berbeda secara kimiawi, namun memiliki efek yang sama bagi kesehatan. Dua penelitian yang dilakukan di Kanada menunjukan bahwa lemak trans alami, asam vaccenic, yang ditemukan pada susu dan daging, dapat memiliki manfaat bagi kesehatan dibandingkan asma vaccenic yang ditemukan di lemak babi.

Berlawanan dengan hal tersebut, sebuah studi yang dilakukan oleh USDA menunjukan bahwa asam vaccenic menunjukan efek yang merusak terhadap LDL dan HDL seperti halnya lemak trans industri.Karena kurangnya bukti dan kesepakatan ilmiah, lembaga berwenang yang mengawasi nutrisi masyarakat mempertimbangkan semua lemak trans tidak baik bagi kesehatan dan merekomendasikan konsumsi lemak trans dikurangi hingga pada kadar yang tidak terdeteksi.

FDA telah menerbitkan ketentuan awal bahwa lemak yang terhidrogenasi secara parsial (yang mungkin mengandung lemak trans) tidak dikategorikan aman yang memicu pelarangan produksi lemak trans secara industri.

Di negara lain, terdapat batasan mengenai kadar lemak trans. Kadar lemak trans dapat dikurangi atau dihilangkan secara kimiawi. Alternatif penggunaan lemak trans seperti lemak babi, minyak sawit, lemak interesterifikasi, lemak yang terhidrogenasi sepenuhnya, atau kombinasi dari semuanya dapat menggantikan konsumsi lemak trans. 

Lemak terhidrogenasi tidak bersinonim dengan lemak trans. Hidrogenasi sempurna menghilangkan semua lemak tak jenuh, baik lemak cis maupun lemak trans.

Diet Karbohidrat Agar Otot Besar

Karbohidrat ('hidrat dari karbon'), hidrat arang, atau sakarida (dari bahasa Yunani σάκχαρον, sákcharon, berarti "gula") adalah segolongan besar senyawa organik yang paling melimpah di bumi. Karbohidrat sendiri terdiri atas karbon, hidrogen, dan oksigen. 

Karbohidrat memiliki berbagai fungsi dalam tubuh makhluk hidup, terutama sebagai bahan bakar (misalnya glukosa), cadangan makanan (misalnya pati pada tumbuhan dan glikogen pada hewan), dan materi pembangun (misalnya selulosa pada tumbuhan, kitin pada hewan dan jamur).Pada proses fotosintesis, tetumbuhan hijau mengubah karbon dioksida menjadi karbohidrat.

Secara biokimia, karbohidrat adalah polihidroksil-aldehida atau polihidroksil-keton, atau senyawa yang menghasilkan senyawa-senyawa ini bila dihidrolisis. Karbohidrat mengandung gugus fungsi karbonil (sebagai aldehida atau keton) dan banyak gugus hidroksil. 

Pada awalnya, istilah karbohidrat digunakan untuk golongan senyawa yang mempunyai rumus (CH2O)n, yaitu senyawa-senyawa yang n atom karbonnya tampak terhidrasi oleh n molekul air. Namun, terdapat pula karbohidrat yang tidak memiliki rumus demikian dan ada pula yang mengandung nitrogen, fosforus, atau sulfur.

Masukkan karbohidrat dalam diet Anda di pagi hari dan sesudah latihan. Sangat penting untuk memasukkan karbohidrat agar tubuh Anda bisa memanfaatkan glikogen (energi) yang tersimpan di dalam otot-otot Anda ketika Anda sedang berlatih Dalam menambah masa Otot.

 Jika Anda tidak mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang cukup tubuh Anda tidak akan memiliki cadangan energi dan akibatnya akan membongkar otot Anda! Untuk membangun otot, diet Anda harus mencakup antara 40% dan 60% karbohidrat atay sekitar 1500 kalori setiap hari.

Karbohidrat memiliki reputasi yang sedikit buruk dalam panduan diet. Karena karbohidrat kompleks dipecahkan secara lambat dan memiliki indeks glikemik yang rendah (tidak setinggi gula), maka karbohidrat jenis ini bisa Anda pilih untuk makanan Anda setelah latian, dan khususnya di pagi hari saat sarapan.

 Cobalah untuk selalu memilih sumber karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah, yang lebih sehat dan bisa melepaskan energinya lebih lambat. Contoh yang baik antara lain:

• Beras Merah Basmati
• Quinoa
• Oatmeal
• Ubi Jalar
• Roti Gandum Hitam Utuh
• Spaghetti dari Gandum Utuh

Protein Bagus Untuk Menambah Masa Otot

Tubuh Anda membutuhkan kalori dan nutrisi untuk memberi makan massa otot yang semakin bertambah dan untuk menyesuaikan diri dengan berbagai macam aktivitas. 

Meskipun begitu, sebelum membuat perubahan mendadak dalam gaya hidup Anda, Anda mungkin harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, pelatih pribadi, dan ahli gizi.

Konsumsi protein dalam jumlah yang cukup. Aturan utamanya adalah bahwa Anda membutuhkan antara 1 sampai 1,5 kali berat badan Anda (dalam pound) dalam gram protein (jika Anda kelebihan berat badan, maka gantilah dengan berat badan yang ingin Anda targetkan). 

Misalnya, jika berat badan Anda 150 pound (68 kg), Anda harus mengkonsumsi antara 150 sampai 225 gram protein per hari jika Anda ingin membesarkan otot secara konsisten. 

Binaragawan profesional bisa menyantap dua sampai tiga kali berat badan mereka dalam gram protein, dan kadang-kadang lebih, tetapi bagi sebagian besar dari kita jumlah tersebut mungkin terlalu banyak. 

Protein yang bagus untuk membangun otot diantaranya adalah:

• Daging merah.
• Daging sapi, 
• Babi, 
• Domba, 
• Daging rusa, 
• Bison
• Ikan
• Tuna salmon
• Ikan pedang
• Bass
• Trout
• Tenggiri
• Dada unggas
• Ayam kalkun 
• Bebek
• Telur.
• Susu
• Keju
• Yoghurt

Cara Mengatasi Sakit Pinggang

Sakit pinggang biasanya menjangkiti kalangan lansia tapi tidak menutup kemungkinan remaja mengalaminya.

Sebab terjadinya sakit pinggang bermacam-macam dari salah posisi duduk, terlalu lama duduk, kurangnya olahraga serta masih banyak lagi sebab yang memungkinkan terjadinya sakit pinggang.

Tips-tips yang bisa saya berikan kepada teman-teman untuk mengatasi sakit pinggang antara lain:

Biasakan Meluruskan Pinggang atau Punggung
Salah satu penyebab remaja mengalami sakit pinggang adalah salahnya posisi pinggang. Banyak dari teman-teman remaja yang duduk membungkuk, berjalan pun membungkuk padahal dengan kebiasaan tersebut bisa membuat punggung dan pinggang kita bermasalah.

Perbanyak Olahraga
Dengan teman-teman sering melakukan olahraga terutama “Back-Up” atau lawannya “Set-Up”. Dengan melakukan olahraga tersebut bisa membetulkan posisi punggung maupun pinggang agar kembali normal.

Jangan Mengangkat Beban Terlalu Berat
Dengan teman-teman mengangkat beban melebihi kemampuan akan menyebabkan pinggang atau punggung cidera atau biasa disebut punggung kecetit. Jika teman-teman sudah sampai kecetit pinggangnya maka akan lama untuk menyembuhkannya, bisa-bisa teman akan mengalami deman karena efek dari kecetit.

Bagi Umat Islam Sempurnakan Posisi Ruku’ Saat Sholat
Bagi teman-teman yang beragama islam lalu mengalami sakit pinggang tips ini sangat berguna karena kita bisa menambah pahala karena beribadah dan juga menyembuhkan punggung atau pinggang. Caranya ketika melakukan posisi ruku saat sholat usahakan dalam posisi siku-siku L dengan menarik punggung sepanjang-panjangnya sehingga terasa sedikit sakit tapi jika dilakukan terus-menerus maka efeknya akan meluruskan tulang punggung serta otot-otot punggung sehingga menghilangkan rasa sakit akibat sakit punggung ataupun pinggang.

Jangan Menggunakan Sepatu Hak Tinggi
Kebiasaan ini pasti sering dilakukan oleh kaum hawa karena biasanya hanya wanita yang menggunakan sepatu hak tinggi sampai melebihi batas normal yang ditetapkan. Para wanita yang sering menggunakan sepatu hak tinggi akan lebih beresiko terkena sakit punggung ataupun pinggang karena posisi tubuh saat menggunakan sepatu hak tinggi tidak dalam posisi normal sehingga dalam jangka waktu lama pengguna bisa terkena sakit pinggang.

Cara Tolongan Pertama Dalam Menangani Demam

Beberapa penyakit yang diawali dengan gejala demam seperti demam berdarah, campak, rubela, batuk pilek dalam berbagai tingkat keganasan. Pertolongan pertama saat demam terjadi biasanya dilakukan kompres dengan cara yang tepat, untuk menghindari suhu tubuh makin tinggi saat mengompres.

Kompres Air Hangat

Alat dan Bahan:
Baskom, air dengan suhu ruangan, washlap/ handuk 2 s/d 3 buah.

Cara Mengkompres:

Sebelum melakukan kompres, ukur suhu tubuh anak menggunakan thermometer, atau raba permukaan tubuh anak
Isi baskom dengan air yang bersuhu ruangan (tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin) kira-kira 37o C
Masukan washlap kedalam baskom, peras sampai air tidak menetes
Letakkan washlap pada masing- masing ketiak anak, diamkan 5 sampai 10 menit.
Angkat washlap dan celupkan kembali ke dalam baskom berisi air, kemudian peras.
Letakkan washlap pada lipatan paha anak, diamkan 5-10 menit.
Apabila sudah selesai, keringkan bagian yang sudah dilakukan kompres tadi

Apa itu Kompres Air Hangat?

Kompres air hangat adalah suatu upaya untuk memberikan rasa hangat menggunakan air hangat untuk mentrasfer panas dari dalam tubuh keluar, agar suhu tubuh menjadi lebih stabil.

Tujuan Kompres Air Hangat :

1. Memberikan rasa hangat dan nyaman pada anak
2. Membantu melancarkan peredaran darah
3. Mengurangi rasa nyeri apabila anak merasakan nyeri pada bagian tubuh tertentu
4. Membantu untuk menstabilkan suhu tubuh

Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Melakukan Kompres Air Hangat!

• Pastikan suhu air tidak terlalu panas
• Jangan lakukan kompres apabila pada area kompres terdapat luka
• Pastikan anak benar-benar demam, sehingga membutuhkan kompres
• Lakukan kompres sesuai teknik yang benar untuk hasil yang maksimal

Cara lain untuk Mengatasi Demam:
Berikan anak pakaian yang tipis, hindari pakaian yang tebal dan berlapis. Karena hal ini akan membuat tubuh salah mendeteksi suhu tubuh anak.

Berikan anak minum air putih. Saat demam, suhu tubuh meningkat sehingga anak lebih banyak mengeluarkan cairan, oleh karena itu anak harus banyak diberi minum, apabila anak masih ASI, berikan ASI sesering mungkin.

Kompres Air. Kompres air hangat ini sangat mudah dilakukan dan apabila dilakukan dengan benar akan memberikan efek yang baik

Kontak Kulit Ibu ke Anak. Hal ini dapat dilakukan dengan cara memeluk anak dalam pelukan ibu, dalam melakukan teknik ini anak ditaruh dalam pelukan ibu/dalam baju ibu. Permukaan kulit tubuh anak akan menyatu dengan permukaan kulit tubuh ibu. Perhatikan posisi kepala anak dan apakah anak dapat bernafas/tidak

Berikan anak mandi air hangat, untuk menurunkan suhu. Tidak disarankan menggunakan air dingin karena dapat membuat anak mengigil

Tetap berada dalam ruangan. Apabila sedang demam, usahakan agar anak tetap berada dalam ruangan
Berikan penurun panas, misal: Paracetamol. Pemberian paracetamol ini sebaiknya dikonsultasikan oleh dokter terlebih

Menangani Gusi Kembang / Peradangan Gusi

Gusi bengkak (Gingivitis) adalah peradangan dan infeksi pada jaringan gusi. Sumber infeksi adalah bakteri yang menghuni rongga mulut, menginfeksi gigi (plak), mengeras dan menjadi karang gigi. Gingivitis ditandai dengan kemerahan dan bengkak pada jaringan gusi, perdarahan sementara saat menyikat gigi, nyeri atau rasa sakit pada gusi, rasa tidak enak di mulut, bau mulut, pembentukan nanah di antara gigi dan gusi.

Kini banyak produk yang dijual untuk mengatsi gusi bengkak. Tapi produk tersebut belum tentu aman bagi kesehatan. Nah, untuk mengatasi masalah gusi bengkak, Anda bisa mengatasinya dengan cara alami.

Berikut cara alami mengobati gusi bengkak :

1. Kumur-kumur dengan air garam hangat bisa mengurangi gusi bengkak. caranya, ambil satu sendok garam campur dengan segelas air hanat dan berkumurlah.

2. Untuk mengobati gusi bengkak juga Anda bisa menggunakan soda kue. Caranya, ambil sesendok soda kue dan gosokkan perlahan pada gusi yang sakit.

3. Selain baik untuk kecantikan, lidah buaya juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi gusi bengkak. Caranya, ambil beberapa potong lidah buaya, oleskan gel lidah buaya ke gusi yang bengkak. Rasa dingin dari gel lidah buaya bisa meredakan nyeri dan sakit gusi yang bengkak.

4. Menyembuhkan gusi bengkak juga bisa dengan mengunyah siung cengkeh. Atau Anda bisa mengoleskan minyak cengkeh yang sudah dicampur lada hitam dan ulangi hingga bengkaknya berkurang.

5. Dengan menggosok gigi secara teratur bisa menjaga kebersihan gigi dan gusi. Sehingga Anda bisa terbebas dari sakit gusi yang menyiksa. Selain itu, Anda juga disarankan untuk rutin kontrol ke dokter gigi enam bulan sekali.

5 tips menghilangkan Mendengkur / ngorok

Anda mungkin tanpa sadar jika Tidur Akan mendengkur / Ngorok ?? Hal Itu Sering Terjadi Di Kala Dalam Keadaan Tertidur.

Tapi Tahu Kah Anda mendengkur Itu Juga Berbahaya Loh !
Mendengkur Terjadi Secarah alamiah di mana otot di langit-langit mulut, lidah, dan tenggorokan mengalami relaksasi sehingga jalan udara terganggu dan menyebabkan getaran yang disertai dengkuran.

Berikut beberapa 5 tips menghilangkan Mendengkur / ngorok agar Anda tidak mengganggu orang lain.

1.Ubah posisi tidur
Nyatanya posisi tidur Anda mempengaruhi frekuensi dan suara dengkuran Anda.Terbukti bahwa tidur dengan posisi telentang dapat membuat Anda mengorok lebih keras.Pada saat tidur dengan posisi telentang, pangkal lidah dan langit-langit mulut menutup dinding tenggorokan sehingga menyebabkan getaran dan menimbulkan suara saat tidur.

2. Diet untuk menurunkan berat badan
Tips menghilangkan Mendengkur / ngorok yang paling jitu adalah menurunkan berat badan. Sebagian besar orang yang sering mendengkur pasti memiliki berat badan di atas normal.
Walaupun banyak juga orang bertubuh kurus yang juga sering mengorok.

3.Berhenti merokok
Kebanyakan perokok juga acap kali mendengkur tanpa mereka sadari. Nah, bagaimana bisa seorang perokok aktif juga memiliki kebiasaan mendengkur? Asap rokok ternyata dapat mengiritasi lapisan membran yang terdapat di dalam hidung dan tenggorokan.Nah, lapisan membran yang teriritasi ini akan menghalangi saluran pernapasan sehingga menyebabkan Anda jadi mendengkur.Jika ingin berhenti mengorok, tak ada salahnya Anda berhenti merokok karena hal ini juga baik untuk kesehatan.

4.Perbanyak minum air putih
Minum air putih sebanyak 8 gelas sehari memang dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Apa kaitan antara dehidrasi dengan ngorok ? Dehidrasi menyebabkan proses pelepasan lendir di hidung dan langit-langit mulut menjadi lengket. Akibatnya, seseorang akan lebih mudah mendengkur saat tidur.

5.Atasi hidung tersumbat
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan memanfaatkan bahan alami adalah dengan mencuci hidung pakai larutan air garam.Ini adalah cara yang paling sederhana untuk mengatasi sinus ringan tanpa perlu ke dokter.Di samping itu, atasi hidung tersumbat dengan cara yang alami yakni dengan mandi air hangat sebelum tidur

Posisi Tidur Yang Benar

Tahu Kah Kamu Posisi Tidur Juga Bisa Memperngaruhi Kesehatanmu ??

Dengan posisi tidur yang Benar,Bearti Kamu Sudah Berkontribusi untuk Menjaga Kesehatan.
Lalu Seperti apa posisi tidur yang baik menurut kesehatan. Yuk simak seperti apa sebaiknya posisinya

Tidur menyamping (miring)

Tidur dengan posisi miring kesebelah kanan merupakan salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan.Dengan Meletakan Tangan kanan di pipi sebagai bantal tidurnya

Posisi tidur seperti ini hanya membuat jantung terbebani oleh paru-paru kiri yang ukurannya tentu lebih kecil.Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil.

Kemudian posisi tidur ini juga dapat menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung.

Apa Sih Itu Vitamin ?

Vitamin berasal dari kata vital yang artinya hidup,dan amin yang artinya senyawa yang mengandung gugus N.

Dari berbagai hasil penelitian,tidak semua vitamin mengandung gugus N.Jadi,kata vitamin sudah tidak sesuai lagi dengan kondisi yang sebenarnya,tetapi sampai saat ini masih tetap saja dipakai.

Vitamin adalah senyawa organik kompleks yang esensial untuk pertumbuhan dan fungsi biologis yang lain bagi makhluk hidup.Vitamin tidak disintesis dalam tubuh,kecuali Vitamin K.Oleh karena itu,makanan yang dikonsumsi harus ada yang mengandung Vitamin.Jika tubuh tidak kekurangan vitamin akan mengakibatkan penyakit defiensi atau avitamiosis.

Vitamin Itu Sendiri,Terbagi Akan 2 Yaitu Bagaimana Cara Larutnya.Ada ( Vitamin yang Larut Hanya Dengan Air ) Dan Ada Juga yang ( tidak larut Hanya dengan Air, Tetapi Larut Karena Lemak.)

Mari Kita Mulai Pembagiaan Vitamin Dari Cara Larutnya Tersebut.


》1.Vitamin Yang Larut Dalam Air :

 Vitamin B1(aneurin atau tiamin) = antineuritik

 Vitamin B2(riboflavin atau laktoflavin)

 Niasin (asam nikotinat atau antipelagra)

 Vitamin B6(adermin atau piridoksin)

 Asam Pantotenat

 Para Asam amino Benzonat

 Biotin(Vitamin H)

 Kolin

 Vitamin B11 (asam folat)

 Vitamin B12(sianokobalamin)

 Vitamin C (asam askorbinat)


》2.Vitamin Yang Larut Dalam Lemak :

 Vitamin A (aseroftol)

 Vitamin D

 Vitamin E (tokoferol)

 Vitamin K

Itulah Macam-Macam Vitamin,Vitamin Itu sangat Berguna Bagi Metabolisme Tubuh Manusia.Dan Ingat Vitamin Itu Ada Yang Larut Dalam Dan Ada Juga Yang Hanya Larut Dengan Lemak.Trim’s

Memahami Tekanan Darah Manusia

Tekanan darah adalah istilah yang mengacu kepada tekanan yang diberikan oleh cairan darah kepada dinding pembuluh darah.

Ketika sedang mengalir didalamnya, atau dengan kata lain tekanan yang dirasakan oleh dinding pembuluh darah akibat dari darah yang mengalir didalamnya.Besarnya tekanan ini bervariasi seiring dengan mengecilnya ukuran pembuluh darah.

Tekanan paling besar dialami oleh pembuluh arteri dan yang paling kecil dialami oleh pembuluh halus (vein).Nilai tekanan darah yang diukur dalam dunia kedokteran adalah tekanan yang dialami oleh pembuluh arteri.

Tekanan darah terbagi menjadi dua jenis, yaitu tekanan sistolik dan diastolik.

Tekanan sistolik
Tekanan sistolik adalah tekanan yang dihasilkan pada saat jantung mulai berdenyut dan berkontraksi memompa darah keluar dari jantung.

Tekanan diastolik

Sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan yang dihasilkan pada saat jantung berelaksasi setelah berdenyut. Keduanya memiliki nilai yang selalu berubah-ubah setiap kali jantung berdenyut.

Dalam keadaan sehat, tekanan sistol dan diastol seseorang adalah 120/80. Artinya tekanan sistol=120 mmHg, sedangkan tekanan diastol 80 mmHg.

Nilai tekanan darah yang sehat untuk orang dewasa yang berusia 18 tahun keatas adalah bertekanan sistolik kurang dari 121mmHg.

Bila nilai sistoliknya berkisar antara 121 – 139 mmHg, maka orang tersebut mengalami Prehypertansion, dimana tekanan darahnya lebih tinggi dari tekanan darah yang dianjurkan.

Jenis kelamin, usia, pekerjaan, asupan nutrisi/makanan, gaya hidup tiap ManusiaLah Memperngaruhi Perbedaan Tekanan Darahnya.

Mengenal Stetoskop , Alat Bantu Medis

Stetoskop (bahasa Yunani: stethos, dada dan skopeein, memeriksa) adalah sebuah alat medis akustik untuk memeriksa suara dalam tubuh.

Stetoskop banyak digunakan untuk mendengar suara jantung dan pernapasan, meskipun juga digunakan untuk mendengar intestine dan aliran darah dalam arteri dan “vein”.
Stetoskop digunakan sebagai alat untuk mendiagnosa penyakit tertentu.Stetoskop dapat menyalurkan suara tertentu dan menghilangkan suara yang lain.

Sebelum stetoskop ditemukan, doktor meletakkan telinganya ke dekat badan pasien dengan harapan untuk mendengarkan sesuatu.Stetoskop seringkali dianggap sebagai simbol pekerjaan dokter, karena dokter sering dilihat atau digambarkan dengan sebuah stetoskop yang tergantung di sekitar lehernya.

Stetoskop juga digunakan oleh mekanik untuk mengisolasi suara tertentu dari mesin untuk diagnosa.Stetoskop terbaik memiliki tabung untuk setiap potongan telinga daripada tabung tunggal.Selain itu, tabung terbaik adalah tebal, pendek, dan relatif kaku, dengan sedikit membosankan.

Menggunakan Stetoskop digunakan pada tempat yang tenang relatif untuk memastikan bahwa suara tubuh tidak dikuasai oleh kebisingan latar belakang.

Gunakan stetoskop pada kulit telanjang untuk menghindari mengangkat suara gemerisik kain dan basah kulit dengan air hangat untuk menghindari polusi suara dari rambut-rambut kecil di kulit.

Stetoskop memiliki banyak fungsi di bidang kesehatan dan merupakan alat yang sangat berguna untuk:

•  Memeriksa Tekanan Darah
• 
  
•  Memeriksa Paru-paru
• 
  
•  Memeriksa Jantung
• 
  
•  Pemeriksaan prenatal
• 
  
•  Gangguan Perut

Stetoskop adalah bahwa hal itu memungkinkan para profesional medis untuk mendengarkan suara yang dihasilkan oleh jantung, paru-paru dan usus.Setiap fungsi yang abnormal dalam sistem ini dalam tubuh dapat segera terlihat dengan penggunaan yang tepat dari stetoskop.

Beberapa stetoskop sangat sensitif dan bahkan bisa bekerja melalui pakaian.Stetoskop memperbesar suara, suara yang disengaja yang terlalu keras berpotensi dapat merusak telinga pendengar.

Stetoskop juga harus selalu dibersihkan karena dapat menyebarkan kuman dan virus.Karena Stetoskop biasanya digunakan pada kulit yang telanjang dan kadang-kadang pada pasien yang sangat sakit, jadi pembersihan yang tepat itu sangat penting.

Apa Sih Penyakit Stroke Itu ???

Stroke menjadi salah satu penyakit paling mematikan.Penyakit stroke termasuk dalam kategori penyakit kardiovaskular. Stroke adalah situasi terhentinya aliran darah atau oksigen ke bagian otak manusia.

Kekurangan oksigen akibat macetnya aliran darah ke dalam otak menyebabkan bagian otak tertentu tidak dapat beroperasi sesuai dengan fungsinya

Penyakit stroke pada umumnya terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu Iskemik (Ischemic Stroke) dan Hemoragik. Kedua jenis stroke ini dibedakan berdasarkan sebab dan pola kerusakan yang menjadi penyebabnya.

Stroke Iskemik
Stroke jenis ini terjadi akibat adanya penyumbatan pembuluh yang menjadi saluran utama masuknya darah ke otak yang juga turut membawa oksigen.Jenis stroke ini merupakan stroke yan paling umum terjadi. Penumpukan lemak yang membentuk plak pada pembuluh darah menjadi penyebab utamanya.Kolesterol menjadi salah satu zat yang dapat mengendap dan menumpuk pada saluran arteri darah. Penumpukan yang berkelanjutan menyebabkan terhentinya pasokan darah ke dalam otak.

Stroke Hemoragik
Stroke hemoragik terjadi akibat pecahnya pembuluh darah di otak.Pecahnya pembuluh mengakibatkan dua kemungkinan, yaitu terhentinya suplai darah ke otak, atau otak yang dibanjiri oleh darah yang mengakibatkan kerusakan jaringan dan fungsi otak.

Meski berbeda, keduanya tetap merupakan penyakit yang mematikan dan dapat menimbulkan kerusakan jaringan otak secara permanen.

Tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor penyebab terbesar terjadinya stroke. Selain itu darah tinggi juga dapat berimplikasi pada kesehatan jantung dan ginjal.Itu Lah Bahayanya Penyakit Stroke,Jadi Kita Harus Lebih Berhati Hati menjaga Pola Makan Kita, Sekian.

Cara Mengatasi Kutu Air

Banyaknya aktivitas serta sentuhan dengan berbagai hal, membuat kuman fdapat dengan mudah menempel dan berkembang biak di kulit dan menyebabkan munculnya penyakit gangguan kulit.

Salah satu gangguan kulit adalah kutu air.Meskipun terkesan sepele, namun keberadaan kutu air cukup mengganggu dan mengesalkan akibat gatal yang ditimbulkan.

Jamur penyebab kutu air merupakan sumber rasa gatal yang muncul di sekitar tempat kutu air.Untuk menghindari kutu air, seringlah mencuci tangan dan kaki, serta hidarilah kaki dan tangan dari keadaan lembab di mana jamur mudah tumbuh.

Namun, apabila kutu air sudah terlanjur muncul, segeralah obati, tidak dianjurkan untuk memecahkan kutu air karena akan menimbulkan luka serta membuta kuman menyebar.

Untuk mengobati kutu air, Anda dapat menggunakan beberapa obat seperti krim antiseptik, daun sirih, gel lidah buaya, bawang putih, minyak kelapa, hingga garam.

Semua bahan tersebut memiliki kandungan yang dapat memperingan dan menghilangkan kutu air.
Borehkanlah salah satu dari bahan tersebut pada area yang terkena kutu air.
Bila perlu, kompres menggunakan perban. Lakukan hal tersebut secara teratur agar kutu air lekas hilang.

Yang terpenting dari semua hal agar terhindar dari kutu air dan berbagai penyakit kulit lainnya adalah dengan selalu menjaga kebersihan, karena kulit yang bersih adalah cerminan tubuh yang sehat.

Cacar Itu Apa ???

Penyakit cacar air merupakan penyakit menular yang biasa ditularkan seseorang kepada orang lain secara langsung.

Cacar air dikenal juga dengan nama lainnya yaitu varisela dan chickenpox.

Penyebab dari penyakit cacar air adalah virus yang bernama virus varicella zoster yang disebarkan manusia melalui cairan percikan ludah maupun dari cairan yang berasal dari lepuhan kulit orang yang menderita penyakit cacar air.

Perlu Anda ketahui juga, virus varicella zoster ini termasuk genus Orthopoxvirus, yang Poxviridae keluarga, dan chordopoxvirinae subfamili.

Variola adalah virus berbentuk bata besar berukuran sekitar 302-350 nanometer dengan 244-270 nm, dengan DNA beruntai tunggal linear ganda kilobase genom 186 pasang (kbp) dalam ukuran dan berisi loop jepit rambut pada tiap ujungnya.

Dua varietas klasik dari cacar variola besar dan variola minor. Relatif virus terdekat adalah moluskum kontagiosum, yang, seperti cacar, menginfeksi manusia saja.

Namun, tidak seperti spesies variola, infeksi moluskum jinak.

Nah, infeksi virus ini akan menyerang setiap orang baik anak-anak maupun sudah dewasa yang belum mengalami penyakit cacar air, namun jika seseorang sudah mengalami cacar air tubuhnya akan kebal terhadap serangan infeksi virus ini.

5 Penyebab Penyakit Ginjal

Penyakit ginjal kronis adalah berkurangnya kemampuan ginjal untuk menyaring racun, zat sisa, dan cairan berlebih dari darah, yang terjadi secara perlahan-lahan.

Karena ginjal sangat mudah beradaptasi terhadap gangguan pada fungsinya, gejala gagal ginjal kronis mungkin baru akan muncul setelah kondisinya sangat parah.

Untuk Lebih Tahu lebih,Simak berikut :

Hipertensi
Hipertensi bisa membuat seseorang terkena penyakit ginjal, tetapi penyakit ginjal kronis juga bisa menyebabkan hipertensi. Karena gangguan glomeruler, seseorang bisa mengalami hipertensi. Hipertensi juga bisa disebabkan karena terlalu banyak cairan atau tekanan darah yang naik.

Anemia
Anemia disebabkan karena kurangnya hormon eritrokosit, sehingga kemampuan sum-sum tulang untuk membentuk darah juga akan berkurang.

Dislipidemia
Gangguan kolesterol ternyata juga bisa mengganggu. Pada orang dengan gangguan ginjal kronik bisa mengalami kolesterol yang tinggi.

Disfungsi Seksual
Untuk seseorang yang berusia muda dan memiliki penyakit ginjal kronis, terutama pria, terkadang sering merasakan cepat lelah saat melakukan hubungan intim.

Hiperkalemia
Komplikasi ini merupakan keadaan di mana kalium yang ada di dalam darah seseorang tinggi. Kalium yang tinggi ini, akan membuat jantung bekerja dengan tidak sempurna. Sehingga menyebabkan gangguan pada jantung, yang bisa berujung pada kematian mendadak. Pada orang dengan gangguan fungsi ginjal kronis, kemampuannya untuk membuang kalium sangatlah rendah.

Sumber kalium bisa didapatkan dari buah-buahan dan juga sayuran, sehingga dokter menyarankan kepada orang dengan penyakit ginjak kronis untuk tidak mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah yang banyak.

Penyakit Muntaber Dan Mengatasinya

Muntaber adalah suatu penyakit yang memiliki gejala mual-mual, dan muntah yang disertai berak-berak (diare).

Muntah-muntah yang disertai buang air besar berkali-kali ini dapat berulang tiga sampai lebih dari sepuluh kali dalam sehari.

Terjadi perubahan bentuk dan konsistensi dari tinja, melembek sampai mencair, yang kadang juga mengandung darah atau lendir. Secara medis pengertian diare adalah peningkatan frekuensi dari buang besar, biasanya diambil patokan lebih dari tiga kali dan dengan perubahan kotoran menjadi lebih encer dan cair.

Selain mual dan muntah-muntah, keadaan diare ini disertai dengan semakin meningkatnya suhu badan. Gejala yang timbul tergantung pada penyebab diare tersebut.Secara medis pengertian diare adalah peningkatan frekuensi dari buang besar, biasanya diambil patokan lebih dari tiga kali dan dengan perubahan kotoran menjadi lebih encer dan cair.

Selain mual dan muntah-muntah, keadaan diare ini disertai dengan semakin meningkatnya suhu badan. Gejala yang timbul tergantung pada penyebab diare tersebut.Daerah-daerah yang terkena musibah bencana alam, baik bencana tsunami, gempa, banjir, dan sebagainya merupakan daerah yang sangat rawan terhadap wabah muntaber. Sebab, biasanya daerah ini berada pada lingkungan yang kurang sehat.

Sumber-sumber air bersih yang kurang tersedia akibat kemarau yang panjang atau adanya perubahan musim dari musim kemarau dan penghujan, serta banjir. Sistem sanitasi yang tidak terjaga dengan baik memudahkan kuman berkembang biak.

Hujan yang terus-menerus hingga menimbulkan banjir juga sangat berpontesial menimbulkan wabah muntaber. Sampah-sampah yang menumpuk dan berserakan di berbagai tempat serta kurangnya kebersihan lingkungan pada situasi itu.

Selain pengaruh negatif lingkungan yang kurang bersih, keadaan yang dapat dihubungkan dengan suatu penyakit adalah pasca lebaran.Karena pasca lebaran berbagai macam makanan dan minuman yang tersedia dikonsumsi secara bersamaan, juga kecenderungan mengkonsumsi makanan yang dipanaskan berulang-ulang.

Atau dapat terjadi jika kita mengkonsumsi makanan yang berlemak, terlalu manis dan minuman mengandung soda.
Penyebab utama muntaber adalah peradangan usus oleh bakteri, virus, parasit lain (jamur, cacing, protozoa), keracunan makanan atau minuman yang disebabkan oleh bakteri maupun bahan kimia serta kurang gizi, misalnya kelaparan atau kekurangan protein.

Kuman ini dapat menempel pada dinding usus dan menyebabkan kerusakan dari dinding usus dan dikeluarkan cairan dan lendir pada usus yang terkena infeksi tersebut. Pada keadaan tertentu, infeksi akibat kuman-kuman ini dapat menyebabkan pendarahan.

Kuman ini dapat menyebabkan kerusakan, racun sebagai produksi kuman tersebut juga dapat mengganggu transportasi cairan dan elektrolit sehingga cairan tersebut menjadi encer.

Selain kuman yang terdapat pada makanan dan minuman, makanan dan minuman sendiri dapat menjadi penyebab diare, dimana makanan dan minuman tersebut dapat terganggu penyerapannya.

Keadaan dimana terganggunya penyerapan makanan dan minuman oleh tubuh dapat disebut melabsorbsi. Hal ini terjadi jika kita mengkonsumsi makanan dan minuman yang bermacam-macam dalam waktu yang bersamaan.

Penyakit yang dapat disebabkan oleh bakteri Escherichia coli ini dapat mewabah akibat lingkungan sekitar tempat tinggal yang kurang bersih, serta makanan yang dikonsumsi terkontaminasi bakteri.
Bila kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang telah terkontaminasi tinja atau muntahan penderita muntaber, maka kita dapat terinfeksi kuman penyebab muntaber.

Sebab tinja atau muntahan tersebut dikeluarkan oleh penderita atau pembawa kuman (carrier) yang dapat mencemari lingkungan, misalnya tanah, sungai dan air sumur.Penggunaan air sumur atau air sungai yang sudah tercemari muntaber oleh orang yang sehat dapat menyebabkan ia akan menderita muntaber. Penularan ini dapat terjadi secara langsung apabila tangan kotor atau tercemar kuman dipergunakan untuk menyuap makanan.

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi bakteri dapat merangsang asam lambung yang akhirnya menimbulkan muntaber.Apabila makanan tersebut sudah terkontaminasi oleh bakteri maka perut penderita terasa perih, nyeri, mual-mual hingga muntah. Nyeri diperut biasanya timbul pada perut bagian bawah yang diikuti kekejangan otot yang serupa.

Suhu badan penderita biasanya menaik tajam dan kurang nafsu makan. Setelah beberapa hari mengalami muntah-muntah dan diare, penderita akhirnya mengalami kekurangan cairan tubuh (dehidrasi) dan elektrolit.

Kehilangan cairan tubuh (dehidrasi) yang terus-menerus ini sangatlah berbahaya. Sebab semua reaksi kehidupan di dalam tubuh memerlukan cairan. Jika cairan di dalam tubuh berkurang, maka reaksi-reaksi kehidupan tersebut terancam terhenti.

Bahaya kematian karena kekurangan cairan tubuh lebih tinggi resikonya terutama pada bayi dan balita. Selain dehidrasi, kekurangan elektrolit dalam tubuh terutama Natrium dan Kalium juga dapat melemahkan tubuh, sehingga pasien akan mengalami penurunan kesadaran.

Keseimbangan asam basa dalam tubuh juga akan terganggu bila diare ini disertai dengan muntah-muntah.Penyakit muntaber ini lebih sering menyerang anak-anak, sebab cara makan dan minum mereka yang umumnya belum dapat menjaga kebersihan.

Mereka mengkonsumsi makanan dan minuman tanpan memperhatikan kebersihan makanan atau minuman yang dikonsumsi. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi bakteri, merangsang asam lambung yang akhirnya menimbulkan muntaber.

Kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman tanpa mencuci tangan terlabih dahulu sesudah buang air besar yang dapat menjadi jalan masuknya kuman kedalam tubuh. Membuang air besar di kali, pantai, sawah, atau disembarang tempat. Atau meminum air atau memakan makanan yang belum dimasak dengan benar. Selain anak-anak, bayi yang meminum susu botol lebih mudah terserang muntaber daripada bayi yang disusui oleh ibunya.

Mengatasi muntaber pada awal terkena penyakit ini dapat dilakukan dengan meminum cairan oralit yang pada saat ini sudah banyak tersedia di apotik dan toko obat.

Dapat dilakukan dengan meminum cairan oralit sebanyak mungkin kepada penderita, namun dilakukan sedikit demi sedikit. Jika tidak tersedia oralit, buatlah larutan gula-garam (dua sendok teh gula pasir dan seujung sendok teh garam dapur) yang dilarutkan ke dalam segelas air masak (200 cc), aduk rata dan berikan pada penderita. Sebaiknya penderita diberikan makanan yang lunak dan tidak merangsang lambung, serta makanan ekstra yang bergizi sesudah muntaber.

Jika keadaan penderita muntaber bertambah berat tentunya segera mencari pertolongan ke Dokter/ Puskesmas/ Rumah Sakit.

3 Penyebab Diare Selain Makanan

Mudah untuk melacak penyebab diare dari makanan yang dimakan.Namun ketika diare terjadi tiba-tiba tanpa makan makanan yang aneh sebelumnya, maka mungkin 3 hal ini penyebabnya. !!!

Olahraga terlalu keras
Latihan intensif seperti angkat beban berat, lari atau besepeda jarak jauh merupakan salah satu pemicu dari diare. latihan intensif akan mengalihkan suplai darah yang harusnya ke sistem pencernaan menjadi ke otot, sehingga terkadang timbul rasa kram pada perut dan kotoran berdarah.

Meskipun begitu, kondisi tersebut tidak akan terjadi pada mereka yang sudah biasa melakukan olahraga intensitas tinggi. Namun jika kondisi itu terjadi secara terus menerus setelah melakukan latihan, sebaiknya konsultasikan pada dokter.

Antibiotik
Antibiotik juga bisa jadi penyebab dari diare. Ini karena antibiotik mengubah keadaan flora dalam usus yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteri “baik” dan “jahat”. Ketidakseimbangan ini kemudian mempengaruhi kemampuan tubuh mencerna makanan.

Minum alkohol
Setelah minum alkohol, seseorang mungkin saja mengalami diare. Khususnya, ketika minum alkohol terlalu banyak. “Kandungan karbohidrat dalam minuman tersebut sangat tinggi dan menyebabkan fermentasi berlebihan pada usus. Kondisi itu akan memicu timbulnya gas berlebihan yang memicu rasa ingin buang air besar.

6 Faktor Penyebab Penyakit Asma

Penyakit ini menyebabkan pembengkakan saluran pernafasan sehingga seseorang menjadi sulit bernapas, mengalami sesak napas, atau terengah-engah. Pasien asma juga mungkin mengalami peradangan saluran pernapasan yang menyebabkan penyempitan saluran napas, mengi, atau bengek.

Kini, ada banyak pusat asma yang dapat membantu pasien asma untuk mengontrol masalah pernapasan yang mereka hadapi. Dikatakan bahwa jika seorang pasien asma tetap awas dari pemicu serangan asma, mereka dapat mencegah semakin parahnya gangguan pernapasan.

Para penderita asma harus menghindari pemicu-pemicu tertentu agar tidak mengalami gangguan pernapasan seperti mengi atau bengek, batuk, dada terasa berat, dan sesak napas. Dengan menghindari pemicu-pemicu itu, paru-paru dapat bernapas dengan normal dan hidup akan lebih panjang.

Ada 6 pemicu asma yang harus dihindari, Tak perlu khawatir atau cemas, pemicu-pemicu asma bukan merupakan zat atau benda yang sulit dihindari, kok.

Hewan peliharaan
Hewan berbulu merupakan masalah lain bagi pasien asma. Hewan peliharaan seperti kucing adalah salah satu pemicu utama serangan asma. Serpihan kulit dan bahkan air liur hewan peliharaan juga bisa menyebabkan pembengkakan pada saluran pernapasan.

Asap
Asap adalah pemicu asma yang paling berbahaya. Jika Anda memiliki asma, tutupi hidung tiap kali Anda bepergian ke luar rumah. Cara ini mungkin agak merepotkan, tapi bisa menghindarkan Anda dari bengek atau sesak napas.

Rokok
Untuk menghindari serangan asma, salah satu hal yang penting untuk dihindari adalah merokok. Merokok menyebabkan saluran udara terhambat, memicu serangan asma, dan mengakibatkan pasien mengalami sesak napas.

Perubahan musim
Pergantian musim bukan hal yang dapat dihindari atau dicegah. Tetapi, pasien tetap dapat melakukan pencegahan untuk menghindari serangan asma. Pastikan untuk menutup tenggorokan, hidung, dan mulut sebelum melangkah ke luar rumah. Tetap lindungi saluran pernapasan dengan baik selama cuaca ekstrim berlangsung.

Makanan tertentu
Makanan tertentu seperti kedelai, kacang, juga udang, dapat memicu serangan asma. Jika Anda pernah mendapat serangan asma setelah mengonsumsi salah satu makanan tersebut, sebaiknya hindari konsumsi makanan itu.

Kondisi emosional
Emosi memainkan peranan penting dalam parah atau tidaknya serangan asma. Emosi yang tenang dan stabil dapat menghindarkan penderita dari serangan asma. Sedangkan stres yang menumpuk dapat menyebabkan kegelisahan dan sesak napas.

4 Penyebab Munculnya Kanker

Penyakit ini saat ini semakin meningkat, dan jumlah penderitanya juga semakin bertambah. sementara peneliti terus melakukan penelitian terkait dengan perawatan dan pengobatan kanker, hal lain yang perlu diwaspadai adalah penyebabnya.

Berikut adalah 4 hal menjadi penyebab paling umum dari kanker.

Merokok
Perokok kronis seringkali berdalih bahwa siapa saja bisa terkena kanker paru-paru, bahkan mereka yang tidak pernah merokok sekalipun. Namun statistik menunjukkan dengan jelas bahwa satu dari empat kasus kematian kanker disebabkan oleh kebiasaan merokok. Merokok bisa menyebabkan kanker paru-paru, tenggorokan, mulut, dan laring. Tak hanya itu, banyak juga kasus kematian akibat kanker yang diderita oleh perokok pasif.

Karsinogen
Kebiasaan merokok bisa menjadi salah satu kebiasaan yang membuat zat karsinogen masuk ke tubuh kita. Namun ada hal lain juga. Zat karsinogen bisa berupa zat kimia beracun seperti dioxin, benzene, asbestos, vinyl chloride, dan lainnya. Beberapa virus seperti HPV juga bisa menjadi salah satu karsinogen alami yang menyebabkan kanker, yaitu kanker serviks.

Paparan matahari
Radiasi matahari adalah salah satu penyebab kanker kulit. Banyak orang yang tak melindungi kulit mereka dari sinar matahari terkena kanker kulit.

Usia
Usia juga menjadi salah satu penyebab kanker yang paling umum. Semakin tua seseorang, semakin tinggi juga risikonya terkena kanker. Bahkan faktanya, 75 persen kasus kanker baru terjadi pada orang berusia di atas 60 tahun. Salah satu teori menyebut bahwa semakin tua, pertahanan tubuh terhadap sel kanker semakin menurun.

Karena itu, menjaga kesehatan dengan melakukan gaya hidup yang baik penting untuk mencegah kanker, daripada harus mengobati.

Apa Sih Leukemia Itu ???

Leukemia merupakan kanker yang menyerang jaringan pembentuk sel darah di dalam tubuh, yaitu sumsum tulang dan kelenjar getah bening. Leukemia atau yang lebih dikenal dengan sebutan kanker darah sendiri sebenarnya terbagi menjadi beberapa jenis.

Beberapa jenis leukemia lebih sering ditemukan pada anak-anak, sedangkan bentuk lainnya lebih sering ditemukan pada orang dewasa.

Leukemia biasanya berhubungan dengan sel darah putih. Sel darah putih merupakan sel darah yang berfungsi untuk melawan berbagai jenis kuman penyebab infeksi. Pada penderita leukemia, sumsum tulang akan memproduksi sel darah putih abnormal, yang tidak dapat melakukan fungsinya dengan baik.

Pengobatan leukemia sendiri berbeda-beda, tergantung pada jenis leukemia dan berbagai hal lain yang mempengaruhi.Gejala leukemia dapat berbeda-beda, tergantung pada jenisnya. Akan tetapi, ada beberapa tanda dan gejala yang dapat ditemukan pada semua jenis leukemia, yaitu:

• Demam atau menggigil
• Merasa amat sangat lelah dalam waktu yang lama
• Badan terasa lemah
• Sering atau pernah mengalami infeksi berat
• Mengalami penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas
• Pembesaran kelenjar getah bening
• Pembesaran hati
• Pembesaran limpa
• Mudah berdarah atau mudah memar
• Mimisan berulang
• Adanya bintik-bintik kecil berwarna merah keunguan pada permukaan kulit (petekie)
• Keringat berlebih, terutama di malam hari

Nyeri tulang atau menjadi lebih sensitif terhadap nyeri.Hingga saat ini para ahli masih tidak dapat memastikan apa sebenarnya penyebab pasti dari leukemia. Para ahli menduga leukemia terjadi akibat kombinasi antara genetika dan faktor lingkungan.

Secara umum, leukemia diduga terjadi saat sejumlah sel-sel darah mengalami mutasi DNA. Selain itu, mungkin terjadi perubahan lain di dalam sel-sel darah yang hingga saat ini belum dimengerti oleh para ahli.

Beberapa abnormalitas juga dapat menyebabkan sel bertumbuh dan membelah dengan lebih cepat, di mana sel juga akan hidup lebih lama daripada yang seharusnya. Seiring berjalannya waktu, sel-sel abnormal ini akan mengerumuni sel-sel darah yang sehat di dalam sumsum tulang, yang menyebabkan jumlah sel-sel darah putih, sel darah merah, dan trombosit normal semakin berkurang, yang menyebabkan timbulnya tanda dan gejala leukemia.

Leukemia dibagi berdasarkan pada kecepatan progesivitas penyakit dan jenis sel darah yang mengalami kelainan. Klasifikasi pertama adalah berdasarkan seberapa cepat perkembangan (progresivitas) penyakit.

Leukemia Akut Pada leukemia akut, sel-sel darah yang abnormal adalah sel-sel darah yang tidak matang (immature), yang biasa disebut dengan blas. Sel-sel immature ini tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik dan membelah diri dengan cepat, sehingga penyakit pun akan memburuk dengan cepat. Oleh karena itu, leukemia akut membutuhkan pengobatan yang cepat dan agresif.

Ada banyak jenis leukemia kronik. Salah satu jenisnya adalah karena sumsum tulang memproduksi terlalu banyak sel-sel darah dan jenis lainnya adalah karena sumsum tulang memproduksi terlalu sedikit sel-sel darah.

Pada leukemia kronik biasanya ditemukan sel-sel darah yang telah matang. Sel-sel darah ini kemudian membelah diri atau berakumulasi dengan lebih lambat dan dapat berfungsi secara normal selama sejangka waktu. Pada tahap awal, beberapa jenis leukemia kronik tidak menunjukkan gejala apapun sehingga tidak diketahui atau tidak terdiagnosa hingga bertahun-tahun.

Klasifikasi kedua dari leukemia adalah berdasarkan sel darah putih mana yang terkena.

Leukemia Limfositik
Leukemia jenis ini mengenai sel-sel limfosit, yang berfungsi untuk membentuk jaringan limfatik. Jaringan limfatik sendiri berfungsi untuk membentuk daya tahan tubuh.

Leukemia MyelogenikLeukemia jenis ini mengenai sel-sel myeloid. Sel myeloid merupakan sel yang berfungsi untuk membentuk sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit.

Beberapa hal yang dapat meningkatkan resiko terjadinya leukemia pada seseorang adalah:

Pernah menjalani perawatan kanker sebelumnya. Orang yang pernah menjalani pengobatan kemoterapi dan radiasi karena kanker lain memiliki resiko yang lebih tinggi untuk menderita beberapa jenis leukemia

Kelainan genetika. Kelainan genetika tampaknya memiliki peranan penting dalam terjadinya leukemia. Kelainan genetika yang dimaksud adalah sindrom down

Paparan terhadap zat kimia tertentu seperti benzene, yang terdapat pada bensin atau minyak tanah serta yang banyak digunakan pada industri kimia juga dapat meningkatkan resiko terjadinya beberapa jenis leukemia

Merokok. Merokok cerutu dapat meningkatkan resiko terjadinya AML
Ada anggota keluarga yang menderita leukemia. Bila ada anggota keluarga Anda yang didiagnosa menderita leukemia, maka resiko Anda pun akan meningkat

Walaupun demikian, sebagian besar orang yang memiliki resiko di atas justru tidak menderita leukemia dan banyak penderita leukemia justru tidak memiliki faktor resiko di atas

Dokter dapat secara tidak sengaja menemukan leukemia kronik saat melakukan pemeriksaan darah rutin, sebelum penderita mengalami gejala apapun. Jika hal ini terjadi atau Anda mulai mengalami gejala leukemia, maka dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan beberapa pemeriksaan lain seperti di bawah ini.

Dokter Anda mungkin akan mencari adanya tanda-tanda leukemia lain seperti kulit pucat karena anemia, pembesaran kelenjar getah bening, pembesaran hati, dan pembesaran limpa.Melalui pemeriksaan darah rutin, dokter dapat mengetahui apakah Anda memiliki kadar sel darah putih dan trombosit yang abnormal, yang menunjukkan kemungkinan leukemia.

Dokter mungkin akan menganjurkan Anda untuk melakukan pemeriksaan sumsum tulang dari tulang panggul dengan menggunakan jarum panjang (biopsi). Dengan demikian, dokter dapat mengetahui apakah benar ada sel leukemia pada sumsum tulang Anda dan apa jenisnya, sehingga pengobatan pun dapat disesuaikan.

Jenis Jenis Narkoba Yang Berbahaya

Narkoba merupakan singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Bahan Adiktif lainnya.Terminologi narkoba familiar digunakan oleh aparat penegak hukum seperti polisi (termasuk didalamnya Badan Narkotika Nasional), jaksa, hakim dan petugas Pemasyarakatan.

Selain narkoba, sebutan lain yang menunjuk pada ketiga zat tersebut adalah Napza yaitu Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif.Istilah napza biasanya lebih banyak dipakai oleh para praktisi kesehatan dan rehabilitasi. Akan tetapi pada intinya pemaknaan dari kedua istilah tersebut tetap merujuk pada tiga jenis zat yang sama.

Menurut UU No.22 Tahun 1997 tentang Narkotika disebutkan pengertian Narkotika adalah “zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan”.

Sebenarnya Narkoba itu obat legal yang digukan dalam dunia kedokteran, namun dewasa ini Narkoba banyak disalahgunakan. Bahkan kalangan muda tidak sedikit yang menggunakan narkoba.Banyak dari mereka yang menggunakan Narkoba dengan alasan untuk kesenangan batin, namun sayangnya tidak banyak yang mengetahuai bahaya narkoba.

Oleh karena itu selain untuk menyelesaikan tugas dari mata kuliah Bhs. Indonesia, kami menyusun makalah ini bertujuan untuk memberikan informasi betapa bahayanya Narkoba.Penyalahgunaan narkotika dan obat-obatan terlarang di kalangan generasi muda dewasa ini kian meningkat.

Maraknya penyimpangan perilaku generasi muda tersebut dapat membahayakan keberlangsungan hidup bangsa ini di kemudian hari.Karena pemuda sebagai generasi yang diharapkan menjadi penerus bangsa, semakin hari semakin rapuh digerogoti zat-zat adiktif penghancur syaraf.

Jenis-Jenis Narkoba:

Morfin
Morfin adalah hasil olahan dari opium/candu mentah. Morfin merupakan alkaloida utama dari opium (C17H19NO3). Morfin rasanya pahit, berbentuk tepung halus berwarna putih atau dalam bentuk cairan berwarna. Pemakaiannya dengan cara dihisap dan disuntikkan.

Codeina
Codein termasuk garam turunan dari opium dan candu. Efek codein lebih lemah daripada heroin dan potensinya untuk menimbulkan ketergantungaan rendah. Biasanya dijual dalam bentuk pil atau cairan jernih. Cara pemakaiannya ditelan dan disuntikkan.

Heroin (putaw)
Heroin mempunyai kekuatan yang dua kali lebih kuat dari morfin dan merupakan jenis opiat yang paling sering disalahgunakan orang di Indonesia pada akhir – akhir ini. Heroin yang secara farmakologis mirip dengan morfin menyebabkan orang menjadi mengantuk dan perubahan mood yang tidak menentu. Walaupun pembuatan, penjualan dan pemilikan heroin adalah ilegal, tetapi diusahakan heroin tetap tersedia bagi pasien dengan penyakit kanker terminal karena efek analgesik dan euforik-nya yang baik.

Methadon
Saat ini Methadone banyak digunakan orang dalam pengobatan ketergantungan opioid. Antagonis opioid telah dibuat untuk mengobati overdosis opioid dan ketergantungan opioid. Sejumlah besar narkotik sintetik (opioid) telah dibuat, termasuk meperidine (Demerol), methadone (Dolphine), pentazocine (Talwin), dan propocyphene (Darvon). Saat ini Methadone banyak digunakan orang dalam pengobatan ketergantungan opioid. Antagonis opioid telah dibuat untuk mengobati overdosis opioid dan ketergantungan opioid. Kelas obat tersebut adalah nalaxone (Narcan), naltrxone (Trexan), nalorphine, levalorphane dan apomorphine. Sejumlah senyawa dengan aktivitas campuran agonis dan antagonis telah disintesis, dan senyawa tersebut adalah pentazocine, butorphanol (Stadol), dan buprenorphine (Buprenex). Beberapa penelitian telah menemukan bahwa buprenorphine adalah suatu pengobatan yang efektif untuk ketergantungan opioid. Nama popoler jenis opioid : putauw, etep, PT, putih.

Demerol
Nama lain dari Demerol adalah pethidina. Pemakaiannya dapat ditelan atau dengan suntikan. Demerol dijual dalam bentuk pil dan cairan tidak berwarna.

Candu
Getah tanaman Papaver Somniferum didapat dengan menyadap (menggores) buah yang hendak masak. Getah yang keluar berwarna putih dan dinamai “Lates”. Getah ini dibiarkan mengering pada permukaan buah sehingga berwarna coklat kehitaman dan sesudah diolah akan menjadi suatu adonan yang menyerupai aspal lunak. Inilah yang dinamakan candu mentah atau candu kasar. Candu kasar mengandung bermacam-macam zat-zat aktif yang sering disalahgunakan. Candu masak warnanya coklat tua atau coklat kehitaman. Diperjual belikan dalam kemasan kotak kaleng dengan berbagai macam cap, antara lain ular, tengkorak, burung elang, bola dunia, cap 999, cap anjing, dsb. Pemakaiannya dengan cara dihisap.


Bahaya Narkoba:

Halusinogen, efek dari narkoba ini bisa mengakibatkan bila dikonsumsi dalam sekian dosis tertentu dapat mengakibatkan seseorang menjadi ber-halusinasi dengan melihat suatu hal/benda yang sebenarnya tidak ada / tidak nyata contohnya kokain & LSD

Stimulan, efek dari narkoba ini bisa mengakibatkan kerja organ tubuh seperti jantung dan otak bekerja lebih cepat dari kerja biasanya sehingga mengakibatkan seseorang lebih bertenaga untuk sementara waktu , dan cenderung membuat seorang pengguna lebih senang dan gembira untuk sementara waktu

Depresan, efek dari narkoba ini bisa menekan sistem syaraf pusat dan mengurangi aktivitas fungsional tubuh, sehingga pemakai merasa tenang bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tidak sadarkan diri. Contohnya putaw

Adiktif, Seseorang yang sudah mengkonsumsi narkoba biasanya akan ingin dan ingin lagi karena zat tertentu dalam narkoba mengakibatkan seseorang cenderung bersifat pasif , karena secara tidak langsung narkoba memutuskan syaraf-syaraf dalam otak,contohnya ganja , heroin , putaw

“Jika terlalu lama dan sudah ketergantungan narkoba maka lambat laun organ dalam tubuh akan rusak dan jika sudah melebihi takaran maka pengguna itu akan overdosis dan akhirnya kematian”.

Obat-Obat Kuat Yang Diperbolehkan BPOM

Secara legal, hanya ada tiga jenis obat disfungsi ereksi yang boleh beredar, yaitu dengan nama generik sildenafil, tadalafil, dan vardenafil.

Disfungsi ereksi (DE) adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum terjadi pada laki-laki dan lebih umum dengan bertambahnya usia. DE kronis memengaruhi sekitar 5 persen laki-laki di usia 40-an, dan 15-25 persen pada laki-laki di atas 65 tahun.

95 Persen kasus DE telah mendapatkan pengobatan yang memuaskan.

Disfungsi ereksi dapat diobati pada usia berapa pun, dan kesadaran fakta ini telah berkembang.

Banyak pria telah mencari bantuan dan kembali ke aktivitas seksual normal karena perawatan yang berhasil untuk disfungsi ereksi.Saat ini, ada tiga obat oral untuk pengobatan disfungsi ereksi yang telah disetujui oleh FDA (Badan Pengawas Obat dan Makanan AS): sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra), dan tadalafil (Cialis).

Ketiganya berfungsi memblokir enzim phosphodiesterase tipe 5 (PDE-5) dan termasuk ke dalam kelas phosphodiesterase (PDE) inhibitor.Sejak diperkenalkan PDE-5 inhibitor pertama, Viagra, telah terjadi perubahan mendasar dalam pengobatan disfungsi ereksi.

Meskipun ada beberapa pilihan perawatan non-bedah, jelas terapi oral telah merevolusi pendekatan pengobatan untuk pasien disfungsi ereksi.

Tinggi Dan Berat Badan Ideal Manusia

Orang yang berat badannya kurang dari ideal biasanya akan terlihat kurus.Sedangkan yang berat badannya di atas ideal biasanya akan terlihat gemuk.Walaupun demikian, banyak orang yang mempunyai berat badan yang tidak ideal, selama sehat maka tidak harus berjuang mengubah berat badannya menjadi berat badan ideal.

Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan :

Tinggi 145 cm :
– Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)

Tinggi 147 cm :
– Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)

Tinggi 150 cm :
– Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)

Tinggi 152 cm :
– Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)

Tinggi 155 cm :
– Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
– Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)

Tinggi 157 cm :
– Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
– Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)

Tinggi 160 cm :
– Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
– Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)

Tinggi 163 cm :
– Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)
– Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)

Tinggi 165 cm :
– Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
– Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)

Tinggi 168 cm :
– Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
– Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)

Tinggi 170 cm :
– Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
– Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)

Tinggi 173 cm :
– Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
– Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)

Tinggi 175 cm :
– Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
– Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)

Tinggi 178 cm :
– Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
– Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)

Tinggi 180 cm :
– Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
– Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)

Tinggi 183 cm :
– Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)

Tinggi 185 cm :
– Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)

Tinggi 188 cm :
– Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)

Tinggi 190 cm :
– Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)

Itu Perbandingan Tinggi dengan Berat Badan, Apakah Kamu Termasuk Yang Mana Pada Tabel Tersebut ???

Tumor Jinak Dan Pengertiannya

Tumor jinak dapat terbentuk di bagian tubuh mana saja.Jika Anda menemukan ada benjolan atau pembengkakan masa di tubuh Anda yang bisa dirasakan dari luar, maka sudah sewajarnya Anda bepikir tentang kemungkinan kanker.

Sebagai contoh, seorang wanita yang menemukan benjolan di payudara, dengan segera akan berfikir apakah benjolan itu kanker.Tetapi ternyata sebagian besar benjolan yang tumbuh di payudara ternyata jinak dan bahkan kebanyakan pertumbuhan masa didalam tubuh adalah jinak.

Penyebab dari tumor jinak Walaupun tumor jinak dapat disebabkan oleh berbagai macam alasan, tetapi proses pertumbuhan biasanya sama.Umumnya sel didalam tubuh Anda meremajakan diri sendiri dengan membelah diri.

Hal ini memungkinkan untuk sel mati dibuang secara alami. Pada kasus tumor, sel mati dapat tetap tinggal dan melakukan proses pertumbuhan yang dikenal dengan sebutan tumor.Pertumbuhan sel kanker juga terjadi dengan cara yang sama, tetapi pada kasus kanker, mereka juga mampu menginvasi jaringan sehat disekitarnya.

Pertumbuhan diluar kendali dari sel tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan dan organ dan dapat menimbulkan pertumbuha kanker di bagian tubuh yang lainnya.
Gejala dari tumor jinak

Tidak semua jenis tumor, baik itu kanker maupun jinak, menunjukkan gejala.Semua bergantung pada lokasi tumor, beberapa gejala dapat dipengaruhi oleh fungsi organ yang terkena.

Sebagai contoh, jika Anda mengalami tumor jinak di otak, maka Anda bisa mengalami nyeri kepala, masalah penglihatan, memori yang kacau dan lain sebagainya
Jika tumor tumbuh dekat dengan kulit atau didaerah jaringan lunak seperti perut, benjolan atau massa tersebut mungkin bisa dirasakan dengan sentuhan.

Bergantung dari lokasi, kemungkinan gejala dari pertumbuhan tumor jinak adalah:

1. Meriang
2. Ketidaknyamanan
3. Kelelahan
4. Demam
5. Penurunan nafsu makan
6. Keringat malam
7. Penurunan berat badan

Pengobatan untuk tumor jinak
Tidak semua tumor jinak memerlukan terapi.Jika tumor yang Anda derita kecil dan tidak menimbulkan gejala, dokter Anda mungkin hanya akan menyarankan mengawasi saja.Dalam hal ini pengobatan hanya akan memberikan resiko lebih tinggi daripada dibiarkan saja

Apa Sih Saraf Terjepit Itu ???

Kita sering salah mengerti dan tak pernah mengerti serta memahami apa sebenarnya saraf kejepit ini.

Padahal kalau tidak kita perhatikan, kenyataan ini bisa membuat seseorang menjadi lumpuh.

Saraf kejepit sebenarnya merupakan kondisi terjepit atau terkompresi saraf.

Dapat terjadi pada saraf pusat (saraf yang terdapat pada tulang belakang) maupun saraf perifer (saraf yang terdapat pada daerah perifer/ekstremitas)

Ada postur-postur tubuh tertentu yang bisa menyebabkan terjadinya saraf kejepit.

Ambil contoh misalnya posisi yang menekan sisi dalam dari siku, posisi pergelangan tangan yang menekuk dalam waktu lama, atau gerakan repetitive (berulang) pada daerah yang dilewati oleh saraf sehingga terjadi peradangan pada sekitarnya dan mengakibatkan penekanan pada saraf terdekat.

“Postur tubuh yang menempatkan suatu saraf dalam kondisi terjepit dan dilakukan dalam waktu yang cukup lama dapat mengakibatkan penjepitan pada saraf tersebut.